Connection has lost...
personal trainer in rotterdam

Als Personal Trainer help ik jou je doelen te behalen en vast te houden!

Mijn naam is Alicia Sofia, tof je te mogen
verwelkomen op onze website.

Wil je weten hoe?

Hoe het werkt

Ik ga samen met jou aan de slag om jouw doelen te bepalen én te behalen. Als Personal Trainer zorg ik ervoor dat jij weer lekker in je vel zit en fit bent. Ik denk met je mee en we werken oplossingsgericht.

Wij werken vanuit een 360 principe, waarbij we aandacht geven aan jouw manier van leven. Dit omvat jouw huidige lifestyle, jouw voedingspatroon en manier van trainen.

Bij Personal Training is er 100% aandacht voor jou. Dit zorgt ervoor dat de kans van slagen ook velen malen groter is ten opzichte van bijvoorbeeld groepstrainingen of gestandaardiseerde programma's.

We pakken de kern aan!

Behaalde resultaten

THANKS TO ALICIA I DID FIT MY WEDDING DRESS TO THE INCH!

I contacted Alicia a few months before my wedding day. I already worked out a lot, but before our big day, I wanted to be as fit as possible and thought working with a professional might get me a little further then working out on my own.

We got some nice results: I lost around 25cm on my whole body, I lost around 5% fat and did grow muscle mass in only 4 weeks!

When Alicia also worked out a meal plan for me, things really started to flow. She created a plan that really worked for me, and on my wedding day my dress fitted to the inch, and I could not have felt more fit and confident.

Next to getting the results I really wanted, Alicia is super fun to train with (except when she makes you do a million lunges, you still feel a week later). I loved that she combined the exercises that worked for me with some boxing (which makes it fun for me. So, Alicia adjusted my interest for different types of sport as well).

I can't wait to start training again with her in the fall and create new results!

Best, Lindsey
ALICIA BIEDT ALTIJD EEN PRODUCT OP MAAT

Inmiddels train ik al 7 jaar onder de begeleiding van Alicia, waarbij ik haar bedrijf enorm heb zien ontwikkelen. Onze eerste ontmoeting hadden wij bij een Internationale fitness-keten in Rotterdam, waarna Alicia al snel besloot voor zichzelf te beginnen. Door haar manier van trainen heb ik besloten met haar mee te 'verhuizen' in haar nieuwe uitdaging. Nu ruim 7 jaar later word ik nog elke keer verrast en gemotiveerd in de trainingen.

Voor mij zijn de trainingen de momenten in de week waar ik erg naar uit kijk het bied ontspanning en afleiding van mijn dagelijkse bezigheden. Het is een onderdeel geworden van mijn wekelijkse routine. Door de duur van trainen zijn wij goed op elkaar ingespeeld, hetgeen de trainingen nog leuker maken voor mij. Zit je minder goed in je vel? Of heb je een minder goede dag? Dan heeft Alicia daar begrip voor en zal zij haar training daar direct op aanpassen. Door de kennis over haar vakgebied, persoonlijke benadering en niveau van de klant, krijg je ALTIJD een op maat product.

Door de energieke, enthousiaste en sociale houding van Alicia, weet zij mij om 06.00 uur in de ochtend, maar ook om 21.00 uur in de avond te motiveren een goede training neer te zetten. In de tijd dat wij samen trainen heb ik nog geen één keer dezelfde training gekregen. Elke training is weer anders én juist dat maakt elke training interessant en motiverend. Tijdens de training staat techniek en houding voorop. Pas als de uitvoering perfect is, gaat het gewicht omhoog.

Door een consistente (en soms confronteerde) weegmomenten, kun je je voortgang goed bewaken. De resultaten die ik bij Alicia heb geboekt liegen er niet om. Mijn eerste doel was motivatie voor sport terug krijgen en structuur aanbrengen voor mijn sportmomenten. Pas in de laatste periode ben ik specifiek met gewichtsafname bezig en ontwikkelen van spiergroei. Ik ben ruim 10kg kwijt geraakt, 15cm rondom mijn taille verloren en mijn spiermassa laten groeien van 28 naar 39.

Zit er een mindere week of meting tussen, dan wordt er uitgebreid gesproken over wat je in de aankomende week 'meer' of 'beter' kunt doen om je resultaten te verbeteren. Het gaat er om dat je je bewust wordt van de keuzes waarom je iets wel of iets niet moet doen. Alicia laat je nooit aan je lot over, je krijgt altijd tools mee om jezelf te verbeteren of te herpakken.

Ik hoop dat elke klant een personal trainer als 'Alicia' in zijn of haar trainer terug vindt.

Groet, Daniel
DANKZIJ ALICIA HEB IK MIJN GEWENSTE DOEL VAN EEN GEWICHTSREDUCTIE VAN -10 KILO IN 12 WEKEN BEREIKT EN KAN IK DEZE NU ZELF BEHOUDEN EN HEB IK VOLDOENDE HANDVATTEN GEKREGEN NU ZELFSTANDIG VERDER TE GAAN.

Na mijn zwangerschap vond ik het lastig om mezelf weer te motiveren om te gaan sporten. Waar ik vroeger met alle liefde ging sporten, was ik die drive nu echt kwijt. Ik had iemand nodig die me weer liet voelen hoe leuk ik sporten vond, mij hielp om weer sterk te worden en controle over mijn lijf weer te krijgen en natuurlijk de nodige zwangerschapskilo's kwijt te raken. Ik vond die motivator in Alicia.

In 3 maanden tijd hebben we KEIhard gewerkt, waarbij Alicia goed rekening hield met wat ik wel en wat ik niet mocht zes maanden na de bevalling. Ik kreeg ook een voedingsschema die paste bij mijn doelstellingen. Het was echt aanpoten, en soms zag ik het even niet meer zitten, maar door de positiviteit en push van Alicia lukte het me. Zij liet me inzien dat ik dit echt voor mezelf deed en aan niemand iets hoefde te bewijzen. Die paar uur per week had echt impact op mijn kracht, conditie en zelfbeeld.

Door regelmatig metingen te doen en te wegen zag ik mijn spiermassa groeien en de centimeters eraf vliegen. In totaal ben ik zo'n 10 kilo kwijt en in totaal 55 centimeters in 12 weken tijd! Ik ga weer uit mezelf sporten, merk aan mijn houding dat ik weer sterker in mijn schoenen sta en ben mentaal ook een stuk stabieler.

Alicia is super gefocust en zorgt voor de juiste vibe tijdens een training. De oefeningen waren afwisselend, vernieuwend en leuk. Ze pusht op de juisten momenten, maakt grappen en zorgt er op deze manier voor dat een training leuk is en voor je gevoel zo voorbij is. Dit cadeautje aan mezelf is het dubbel en dwars waard.
IK VERLOOR RUIM 8 KILO EN 44 CM ZONDER ENIGE SPORTMOTIVATIE!

Na vele pogingen tot het zelfstandig (blijven) sporten, heb ik begin dit jaar besloten om bij een Personal Trainer aan de slag te gaan. Via een vriendin van mij kwam ik bij Alicia terecht en het klikte direct. Zij was precies wat ik toen nodig had; recht voor haar raap, dame met humor en niet meegaand in mijn neiging om af te haken of bij elk pijntje direct rustiger aan te gaan doen.

Haar manier van werken is rustig en fijn. Zonder me er echt bewust van te zijn maakte ik grote stappen, doordat we zonder het te benoemen steeds intensiever gingen trainen. Tot ik ineens doorhad dat mijn riem 2 gaatjes strakker moest. Hoewel ik niet bepaald een ochtendmens ben (en we daardoor vaak de eerste 10 minuten in stilte begonnen met trainen) bleven de sessies mij motiveren om te komen. Hierdoor heb ik nooit verzaakt door niet op te komen dagen of oefeningen halfbakken uit te voeren. Dit was echt een overwinning op mezelf.

Naast het feit dat ik ruim 8 kilo en over mijn gehele lichaam 44cm (taille -20cm!) ben afgevallen, merk ik door het sporten dat mijn eetpatroon controleren nog steeds lastig blijkt. De behaalde resultaten zijn daardoor goed, maar hadden nóg veel beter kunnen zijn. Hoe dan ook ben ik trots met de resultaten die ik samen met Alicia heb geboekt. Zorgen voor mijn lichaam zal met ups en downs gaan maar zal veel bewuster zijn dan voorheen!
1
/
2

Service

Personal Training

Wij werken vanuit de Personal Training Club, gelegen aan de de Wilhelminapier. Dit geeft naast een intensieve workout ook nog eens de kans om te genieten van een prachtig uitzicht. Wij werken middels 1:1 training. Dit waarborgt de intensieve begeleiding en resultaat gerichte werkwijze.

De training wordt geheel ingericht op hetgeen van belang is voor het realiseren van het gestelde doel. De training duurt 60 minuten. Na afloop kan men gebruik maken van de luxe ingerichte kleedruimtes. Het nuttigen van een juice of salade kan aan de bar met uitzicht op de prachtige gebouwen zoals hotel Room Mate en de imposante Rotterdam.

Een mooi Rotterdams thuisgevoel met een tintje van het prachtige New York (ook wel; Manhattan aan de Maas) hoe kan dat niet motiverend zijn?

Busy with it

Visie

Ik maak je bewust van jouw levensstijl. Ik begeleid je naar een (nog) gezondere levensstijl waarbij je het heft in eigen handen neemt. Ik geef 100% van mijn energie en haal het beste uit jou naar boven.

Ik ga je trainen, voorlichten, motiveren en inspireren. Samen gaan we jouw doel bereiken middels een persoonlijk samengesteld plan.

De training wordt doorgaans aangeboden in Nederlands en/of Engels. Optioneel is Spaans.

Let's go!

Investering

Tijdens een gesprek op de Personal Training Club doorlopen wij tezamen het stappenplan om de gewenste doelen te realiseren. We spreken een termijn en interval van trainen af. Dit is overigens geen vast gegeven. De aantal trainingen per week kunnen maandelijks worden gewijzigd.

Next Level Lifestyle hanteert een sessie prijs van €80,00

Route & Contact

Adres
Otto Reuchlinweg 964
3072 MD Rotterdam
The Netherlands
Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
Verzenden
Telefoon
06 1441 8011

Email
info@nextlevel-lifestyle.nl